HATHA JOGA

To idealny sposób na wzmocnienie ciała i uspokojenie umysłu. Praktyka skoncentrowana jest na uważnym wejściu w pozycję (asanę), trwaniu w niej przez określony czas, a następnie bezpiecznym wyjściu z niej. Używane są przy tym pomoce, takie jak: wałki, koce, bolstery, paski czy kostki. Uczestnicząc w tych zajęciach wzmocnisz i rozciągniesz mięśnie, zwiększysz zakres ruchu w stawach, skorygujesz wady postawy oraz zrelaksujesz się.