PILATES

To system ćwiczeń, który łączy w sobie elementy gimnastyki, jogi i treningu funkcjonalnego. Skupia się na wzmacnianiu głębokich mięśni, poprawie stabilizacji, równowagi, postawy oraz świadomości ciała. Główne założenia Pilatesu to koncentrowanie się na jakości ruchu, nie na jego intensywności, płynności i precyzji wykonywanych ćwiczeń, a także wzmacnianiu centrum ciała.