JOGA NIDRA

Nazywana także jogicznym snem, to technika głębokiej relaksacji prowadzona na granicy snu i czuwania. Jest formą medytacji, podczas której ciało wchodzi w stan głębokiego odpoczynku, a umysł pozostaje świadomy i uważny. Praktykuje się ją zazwyczaj w pozycji leżącej słuchając prowadzonej instrukcji. Jest to forma praktyki, która daje bardzo głębokie odprężenie organizmu, redukuje stres, napięcia, bezsenność, poprawia stabilność emocjonalną i jest uznawana za praktykę dającą uczucie „resetu” psychicznego i fizycznego.