Nasz autorski program ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i wzmocnienie ciała. Na akademii łączymy elementy dynamicznych ćwiczeń aerobowych z treningiem siłowo – wytrzymałościowym z sprzętem (gumami, hantlami, sztangami, ovobalkami). Zajęcia mają na celu redukowanie masy ciała, modelowanie sylwetki, poprawiają kondycję, wydolność, wytrzymałość i ogólną sprawność fizyczną.
Nowoczesna forma pracy z ciałem i układem nerwowym łącząca elementy jogi, neurofizjologii, treningu uważności oraz technik regulacji stresu. Zajęcia mają na celu poprawę funkcjonowania mózgu, równowagi nerwowej oraz zwiększenie świadomości ciała. Zajęcia idealne dla osób, które czują przewlekłe napięcia w ciele, drętwienia, ograniczoną ruchomością, potrzebują wsparcia w stanach przeciążenia układu nerwowego (przebodźcowanie, zmęczenie, lęk), dla seniorów jako profilaktyka chorób neurogeneracyjnych.
Nazywana także jogicznym snem, to technika głębokiej relaksacji prowadzona na granicy snu i czuwania. Jest formą medytacji, podczas której ciało wchodzi w stan głębokiego odpoczynku, a umysł pozostaje świadomy i uważny. Praktykuje się ją zazwyczaj w pozycji leżącej słuchając prowadzonej instrukcji. Jest to forma praktyki, która daje bardzo głębokie odprężenie organizmu, redukuje stres, napięcia, bezsenność, poprawia stabilność emocjonalną i jest…
Energiczny trening inspirowany baletem, pilatesem i fitness. Ćwiczenia wykonywane są przy drążku oraz na macie z wykorzystaniem precyzyjnych, małych ruchów, które skutecznie wzmacniają i rzeźbią cale ciało. Trening koncentruje się na pracy nóg, pośladków, brzucha i ramion, jednocześnie poprawiając postawę, stabilizację i koordynację.
Akademia Redukcji Stresu to nasz autorski program oparty na relaksacji, medytacji, wizualizacji, pranayamie. Jest to praca skierowana na oczyszczenie ciała i umysłu z napięcia nerwowego oraz odnalezienie wewnętrznej siły i spokoju, aby lepiej radzić sobie z trudnościami dnia codziennego. Akademia to również piękna podróż w przestrzeni zmysłów w towarzystwie dźwięków mis kryształowych, tybetańskich, gongów, kalimb, monokurantów, dzwoneczków koshi i innych…
Inaczej joga w powietrzu, która łączy tradycyjne elementy jogi z elementami akrobatyki, korzystając z chusty zawieszonej nad ziemią. Dzięki aerial jodze twoje ciało, szybciej niż w tradycyjnej jodze, zwiększy elastyczność i pogłębi zakres ruchu. Zajęcia pozwalają delikatnie rozbudować masę mięśniową i rozwinąć siłę, jednocześnie dostarczając zabawy i pozytywnej energii. Praktyka w chuście ma zbawienny wpływ na kręgosłup, który jest odciążany…
To zajęcia idealne dla osób cierpiących na bóle i sztywność kręgosłupa, osób które mają siedzący tryb życia i tych spędzających wiele godzin w pracy przed ekranem komputera. Ta praktyka sprawdzi się również dla początkujących, którzy chcą powoli i gruntownie poznawać swoje możliwości i ograniczenia, jak również dla wracających do kondycji po chorobie lub dłuższym braku aktywności. Jeśli pragniesz pracować nad…
Praktyka skoncentrowana głównie na poprawie elastyczności ciała, uwolnieniu napięć oraz delikatnym „otwieraniu” stawów. Świetnie nadaje się dla osób początkujących, spiętych, zestresowanych. Będzie również pomocna dla sportowców jako forma regeneracji. Praktyka Jogi rozciągającej przynosi liczne korzyści: zwiększa elastyczność mięśni, zwiększa ruchomość stawów, zmniejsza ryzyko urazów, poprawia krążenie, dotlenienia tkanki, obniża poziom stresu, rozluźniając spięte mięśnie, wpływa na prawidłową postawę ciała, niwelując…
To jedna z najbardziej klasycznych i popularnych form jogi, skupiająca się na harmonijnym połączeniu ciała oddechu i umysłu. Podczas zajęć szczególną uwagę skupiamy na precyzyjnym wykonywaniu pozycji oraz świadomą pracę z oddechem.
Zajęcia te przeznaczone są dla osób, które stawiają pierwsze kroki na macie, jak również dla tych, którzy chcieliby usystematyzować i poszerzyć swoją wiedzę. Joga od podstaw to przyjemne, uporządkowane lekcje mające głównie na celu naukę podstawowych asan i ich biomechaniki w taki sposób, aby praktyka była bezpieczna i przystępna niezależnie od poziomu fizycznego uczniów.
Najnowsze komentarze