Nasz autorski program ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i wzmocnienie ciała. Na akademii łączymy elementy dynamicznych ćwiczeń aerobowych z treningiem siłowo – wytrzymałościowym z sprzętem (gumami, hantlami, sztangami, ovobalkami). Zajęcia mają na celu redukowanie masy ciała, modelowanie sylwetki, poprawiają kondycję, wydolność, wytrzymałość i ogólną sprawność fizyczną.
Energiczny trening inspirowany baletem, pilatesem i fitness. Ćwiczenia wykonywane są przy drążku oraz na macie z wykorzystaniem precyzyjnych, małych ruchów, które skutecznie wzmacniają i rzeźbią cale ciało. Trening koncentruje się na pracy nóg, pośladków, brzucha i ramion, jednocześnie poprawiając postawę, stabilizację i koordynację.
Dynamiczna i energetyczna forma jogi oparta na sekwencjach stałych pozycji (serii), połączonych z płynnym ruchem i rytmicznym oddechem ujjayi. Praktyka buduje siłę, elastyczność koncentrację oraz świadomość ciała. Zajęcia są intensywne, ale dostosowane do możliwości uczestników – nauczyciel oferuje modyfikacje i warianty asan. Regularna praktyka pomaga poprawić kondycję fizyczną, zredukować stres oraz wyrobić wewnętrzną dyscyplinę.
Inaczej joga w powietrzu, która łączy tradycyjne elementy jogi z elementami akrobatyki, korzystając z chusty zawieszonej nad ziemią. Dzięki aerial jodze twoje ciało, szybciej niż w tradycyjnej jodze, zwiększy elastyczność i pogłębi zakres ruchu. Zajęcia pozwalają delikatnie rozbudować masę mięśniową i rozwinąć siłę, jednocześnie dostarczając zabawy i pozytywnej energii. Praktyka w chuście ma zbawienny wpływ na kręgosłup, który jest odciążany…
To jedna z najbardziej klasycznych i popularnych form jogi, skupiająca się na harmonijnym połączeniu ciała oddechu i umysłu. Podczas zajęć szczególną uwagę skupiamy na precyzyjnym wykonywaniu pozycji oraz świadomą pracę z oddechem.
Najnowsze komentarze