ASHTANGA JOGA

Dynamiczna i energetyczna forma jogi oparta na sekwencjach stałych pozycji (serii), połączonych z płynnym ruchem i rytmicznym oddechem ujjayi. Praktyka buduje siłę, elastyczność koncentrację oraz świadomość ciała. Zajęcia są intensywne, ale dostosowane do możliwości uczestników – nauczyciel oferuje modyfikacje i warianty asan. Regularna praktyka pomaga poprawić kondycję fizyczną, zredukować stres oraz wyrobić wewnętrzną dyscyplinę.